Ha beköszöntenek az őszi, nyirkosabb napok, szinte természetes,
hogy több fogy a "papírzsepiből", mentolos cukorkákból, meg a
mindenféle, megfázás elleni szerekből. De sajnos egyéb veszélyek is
fenyegetnek minket, ha „itt van az ősz, itt van újra.”
Ha jobban megfigyeljük, vannak tipikus „szürke” betegségek még a náthán, köhögésen kívül.
Szürke nappalok, szürke életkedv
Ahogy a nappalok rövidülnek, a napsütéses órák száma csökken,
jókedvünk, vidámságunk, a nyárra jellemző lendületünk úgy hagy alább, és
lesz úrrá rajtunk a szürke napok okozta enyhe, rosszabb esetben erősebb
depresszió. Ám ha odafigyelünk az étkezésünkre, egészséges, de tápláló
falatok után nyúlunk, szakítunk időt a mozgásra, és nem hanyagoljuk el
barátainkat, vagyis járunk társaságba, szórakozni, máris sokat tettünk
az őszi „depi” elkerüléséért. Persze, ha súlyos a helyzet, forduljunk
szakemberhez, de ez már tényleg csak a legutolsó megoldás legyen.
Vigyázz a pocakodra!
Az ősz beköszöntével gyakoribbá válnak a gyomor- és bélpanaszok.
Ennek egyik oka, hogy a nyirkosabb, hidegebb időjárás miatt hajalmosak
vagyunk túlenni magunkat, és legtöbbször a zsírosabb, nehezebb ételekre
esik a választásunk. Próbáljunk egyensúlyt tartani az étkezésünkben is,
persze, lehet néha „bűnözni” egy-egy „vaskosabb” falattal, de azért
többségében törekedjünk az egészséges étkek fogyasztására. A finom
gyümölcsökről, zöldségekről se feledkezzünk meg ezekben a hónapokban
sem.
A nyárnak vége…
… de az allergiaszezonnak sajnos nem. A parlagfű „áldásos hatásától”
egészen októberig szenvedhetünk, de a fekete üröm, illetve egyéb
libatop- és csalánfélék is megkeseríthetik az őszi napokat.
Kezdődik az iskola…
Ezzel
együtt újra elkezdődik a gyerekek immunrendszerének edzése: egy-egy
lázas, náthás nyavalya villámgyorsan végigfut az egész csoporton,
osztályon. Hiába, a gyerekekben nagy az összetartás.:-) A megfázásos
betegségekkel együtt néha bárányhimlőből is jut otthonra, például a
kisebb testvéreknek, vagy a piros pöttyöket eddig elkerülő szülőknek.
Arra ügyeljünk, hogy felnőttkorban ennek a lefolyása már
hosszadalmasabb, sőt, a szövődmények is gyakoribbak. Érdemes utánajárni a
védőoltás előnyeinek, hátrányainak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése