Vicces és közben fejlesztő hatású ajak-nyelv és légzőgyakorlatok

A kommunikáció fejlesztéséhez elengedhetetlen az ajak-nyelvgyakorlatok és a légzőgyakorlatok napi gyakoroltatása. Ezt változatos módon, kreatívan ki tudjuk találni, de ötletelhetünk együtt is! :)
Mi pingpong labdát fújtunk egymásnak, majd színes tollat próbáltunk elfújni szívószállal és felszívni a szívószállal.
Higgyék el, nem is olyan egyszerű feladat! :)

Taktilis fejlesztés jelentősége

Az észlelés az idegrendszerhez kötött folyamat, mely az érzékelésen keresztül valósul meg. A külvilág ingereit az érzékszerveink segítségével érzékeljük, ezek az ingerek ekkor még fizikai ingerek, ám amikor az érzékszervek továbbítják az idegrendszer felé, átalakulnak kémiai ingerekké, ingerületté. Ezzel az ingerrel kezd el dolgozni az agyunk.Az idegrendszer megfelelő részében megkezdődik az inger feldolgozása.

A taktilis észlelés a bőrünkkel történő tapasztalatszerzést jelenti. Idetartozik az érintés, nyomás, fájdalom, hőmérséklet észlelése. Ez a legősibb észlelési készségünk, hiszen az anyaméhen belül folyamatosan körülöleli a magzatot a kellemes, langyos közeg, a magzatvíz, folyamatosan impulzusokat juttatva így a bőrünkről a kialakuló és fejlődő idegrendszernek. A saját test észleléséhez járul hozzá mindez.

A születés után is fontos szerepet tölt be, mindannyian tudjuk, hogy a csecsemő mindent megérint, kezébe vesz, sőt olyannyira a tapintás útján ismerkedik a világgal, hogy még a szájába is veszi a tárgyakat, hogy szájtéren belül is információkat gyűjtsön róluk, ezáltal a környező világról.
Minél több tapasztalatra tehet szert gyermekünk tapintás útján, annál több információja lesz a saját testéről is. Íly módon alakul ki a kép gyermekünkben arról, hogy valójában ő meddig is tart a külvilágban, mik a testhatárai. Ez egy nagyon fontos tudás, ugyanis  csak akkor tudjuk felmérni a környezetünk, a külvilág dolgainak távolságát testünkhöz képest ha saját testünkről megfelelő képünk alakult ki. Ez a tudás a feltétele annak, hogy ha valamit el szeretnénk érni, azt el is érjük, illetve ha valamit ki akarunk kerülni akkor azt kikerüljük. Azonban egy taktilis inger nem pusztán a tapintásos tapasztalatok tárházát bővíti ki, és nem csupán a szilárd testtudat kialakulását eredményezi. Előrelendíti valamennyi érzékelési terület fejlődését. Azok a játékok, melyekben előkerül a tapintás, illetve más érzékelési területek, mély nyomot hagynak az idegrendszerben, és hatékonyabb tanulási folyamatokat indítanak el.

 

Számolni jó!

A számfogalom fejlesztése

(Általános) fejlesztendő területek:

• Tájékozódás saját testen, térben, síkban és időben.
• Vizuális észlelés fejlesztése.
• Figyelem és emlékezet fejlesztése.
• Gondolkodás fejlesztése.
• Auditív észlelés fejlesztése.
• Szerialitás fejlesztése.
• Beszéd és nyelv fejlesztése.
• Mozgás-beszéd-ritmus koordináció.

Elemi számolási készség fejlesztésének meghatározó elemei:

• Sok, kevés, semmi fogalma.
• Növekszik, csökken.
• Számlálás növekvő és csökkenő sorban.
• Tő- és sorszámnevek.
• Megszámlálás.
• Mennyiség egyeztetése számnévvel, mennyiséggel.
• Mennyiségi relációk alkotása.
• Egyenlőség, egyenlőtlenség.
• Alapvető matematikai szimbólumok értelmezése.
• A számkép fogalma.

Természetes szám esetében

• Viszonyítás nélküli fogalmak: nagy, kicsi, hosszú….
• Összehasonlítás: vizuális észleléssel, emlékezetből, becslésre.
• Összemérés: feltétele, hogy térben és időben együtt legyenek a mennyiségek. Itt alakul ki az ugyanannyi és az ugyanakkora fogalma.
• Mérés: adott egységhez viszonyítva megállapítjuk a mennyiség mérőszámát.

Halmazok esetében

• Tulajdonságok szerint halmazok képzése.
• Halmazok összehasonlítása, azonosságok, különbségek megállapítása.
• Hozzárendeléssel különböző halmazok elemeinek párosítása egy másik halmaz elemeihez, a megfeleltetések gyakorlása.
• Állandóság felismerése a téri elrendezés ellenére.
• Osztályozás: azonos elemszámú halmazok kialakítása különböző tárgyakkal, a megfelelő számjegyek hozzárendelése.
• Sorozatképzések: különböző elemszámok és halmazok sorba rendezése, növekvő és csökkenő sorok alkotása.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Jengára fel!

Gondolom mindenki számára ismerős ez a játék, de hiszem, hogy mindenképpen szót kell ejtenünk róla, már csak azért is, mert fejlesztési lehetőségek tárházát nyújtja.
 A Jenga egy ügyességi társasjáték, amit akárhányan játszhatunk, mégsem unalmas, hiszen mindenki feszült figyelemmel várja, hogy vajon mikor fog összedőlni a torony.

A társas rendkívül egyszerű összetevőkből áll, csupán 54 fahasáb alkotja a Jengát. Ezen kívül mindössze végtelen nyugalomra, sziklaerős kézre és óriási figyelemre van szükség. A játék elején ezeket a hasábokat hármasával építjük egymásra , így 18 emeletet kapunk. A játék lényege, hogy minél magasabbra építsük a tornyot, úgy, hogy az ne dőljön össze. A játékosok egyesével egy-egy hasábot húznak ki az épületből, majd azt a torony tetejére helyezik. Ez a társas tényeg nagyon egyszerű, azonban van egy pár szabály, amihez tartanunk kell magunkat. Legfőbb szabály, hogy csak egy kézzel lehet hozzányúlni hasábokhoz, tehát érdemes az ügyesebbik kezünket használni. További megkötést jelent, hogy nem építkezhetünk csak úgy kedvünkre, vagyis mindig fel kell tölteni a teljes sort, hogy tovább haladhassunk. Tehát mindhárom helyet ki kell használni a torony tetején. És az utolsó szabály pedig az, hogy csak olyan sorból húzhatunk ki hasábot, ami fölött teljes sor van, azaz nem vehetünk ki olyan elemet, ami fölött csak egy vagy két fahasáb van.

A játéknak nincs nyertese, csak vesztese van, méghozzá az, akinél összedől a torony. 

Versek farsangra!

Osváth Erzsébet: Sül a fánk

Serceg a zsír,
sül a fánk.
Fényessárga serpenyőből
ragyog ránk.

Illatozik, nő, dagad,
az orrunkat csiklandozó
jó falat.

Már a tálon
a sok fánk,
fehér cukorfelhő alól
nevet ránk.

Ránk nevet 
és integet.
Itt a farsang, vidám farsang
gyerekek.

Drégely László: Farsangi bál

A zenészek muzsikálnak,

fürge lábak táncot járnak.

Járja Sára, meg a párja,

víg a kedvük itt a bálba'.

Táncol a bohóc, huszár, medve,

Sanyi manó, Mek-mek kecske,

Mazsola is vígan járja,

Böbe baba lett a párja.

Sürög-forog a sok népség,

reggelig tart a vendégség.

Gazdag Erzsébet: A bohóc köszöntője

Jancsi bohóc
a nevem
Cintányér a
tenyerem.

Orrom krumpli,
szemem szén,
Szeretném ha
szeretnél!

Velem nevetsz,
ha szeretsz,
Ha nem szeretsz
elmehetsz!

Szívem, mint a
cégtábla,
ruhámra van
mintázva.

Kezdődik
a nevetés,
Tíz forint a
fizetés.

Ha nincs pénzed,
ne nevess.
Azt nézd innen
elmehess!

Farsangra hangolódva...

A farsang  a mulatozások, bolondozások ideje. Sokat táncolunk, énekelünk az oviban is ebben az időszakban. Megtanuljuk az egyszerűbb tánclépéseket, amelyeknek az utánzásához nem kis odafigyelésre van szükség.  Készülődünk a farsangi bálra, van aki titokban tartja, más örömmel újságolja el, hogy milyen jelmezbe fog bújni. Álarcokat, maszkokat készítünk, amelyeket játékidőben is szívesen felhúznak a gyerekek. 
Mi boszorkánylépcsőt készítettünk dekorációnak, amely egyrészt a finommotorikájukat, a szem-kéz koordinációjukat és a kreativitásukat is fejlesztette.

Gondoljanak ránk!

Lassan itt az adóbevallás ideje.
Kérjük, amennyiben tehetik, adójuk 1 %-val támogassák iskolánk alapítványát,, a HENDIKEP ALAPÍTVÁNY tevékenységét!

Adószám: 19672050-1-42
Számlaszám: 11613008-00137400-13000003 ERSTE Bank

A nemezelés technikájának terápiás alkalmazása értelmileg akadályozott gyermekek csoportjainál

A nemezelés technikáinak alkalmazásával javul a gyermek kézügyessége, kialakulnak a

célzott kézmozgások, fejlődik a kéz izomereje, és az ujjak tapintás érzete, fejlődik a szem

-kéz koordináció. 

A tevékenységvégzés során harmonizálódik a gyermek személyisége, fejlődik testsémája, kialakul a pozitív énképe, munkafegyelme.

 

Kezdetekben a technika célja a bazális stimulációs elemein alapuló érzékelési és észlelési területek fejlesztése. Rendszeres alkalmazásával fejlődik a tapintásos észlelés és a finommotorika, mely segíti a biztos eszközhasználat kialakítását és elősegíti a ceruzafogást. 

 

Tágabb értelemben vett célja, hogy a gyermekek minél reálisabb képet kapjanak testükről, illetve a tevékenység során felkeltődjön ábrázolási kedvük, fejlődjön a figyelmük, kitartásuk időtartama pedig fokozatosan növekedjen. Kiemelten fejleszti a vizuális észlelést, a kreativitást, az alkotó készséget , a taktilis ismeretszerzést. Az új produktum létrehozása, az alkotás öröme növeli az önbizalmat, fejleszti a gyermek személyes kompetenciáit, énképét, munkafegyelmét, harmonizálja személyiségét.

A munkavégzés folyamata fejleszti a szociális kompetenciákat (együttműködés kooperatív készség).

 

Miért jó a kutyaterápia?

A hozzánk járó gyerekeket a Tanulási Képességet Vizsgáló Szakértői és Rehabilitációs Bizottság által kiállított szakvélemény alapján, sérülés specifikusan fejlesztjük.
Az értelmileg akadályozott gyermekek csoportját a sokféleség jellemzi.A nehézségek az értelem, mozgás és önellátás terén jelentkeznek. A fejlesztés akkor eredményes, ha a gyermek a saját fejlettségéhez képest a lehető legnagyobb önállóságra tesz szert.
Célunk, hogy a gyermek megtapasztalja, hogy a társas kapcsolatokhoz nélkülözhetetlen az anyanyelv ismerete és használata, ezért motiváló tevékenységeken keresztül anyanyelvi élményeket szerez,
melyeket szituációba ágyazva gyakorolhat.

Az önálló tanuláshoz szükséges képességek javításának, fejlesztésének képessége a legfőbb célunk. Emellett kiemelt fontossággal bírnak: a fogyatékosságból eredő kommunikációs, kognitív, szociális hátrányok csökkentése, kompenzációja.
A pszichés funkciók (érzékelés, észlelés, emlékezet, figyelem, gondolkodás) fejlesztése mellett a motoros funkciók fejlesztése (nagy mozgások, finommozgások koordinációja, helytelen mozgások korrekciója, adekvát mozgások kialakítása, egyensúlyérzék), az iskolai követelményekhez kapcsolódóan az ütem- ritmusérzék fejlesztése, irányok, térirányok ismeretének fejlesztése.
Az önkiszolgálás területén a kutya gondozása, ellátási feladatainak megismerése, gyakoroltatása, amely elősegíti az egyéni felelősségvállalás érzését. Célunk az érzelmi-, akarati élet, a viselkedés, a magatartás, a cselekvés pozitív irányú befolyásolása. 

Vizuomotoros fejlesztés= ábrázolás

A gyermek számára az ábrázolás játék, amit mindig örömmel végez. Mi pedig szeretünk játszani!

Az ábrázolás érdekes témáival a gyermek figyelme fejleszthető. Élmények hatására érdeklődésük szélesedik, sikerélmények hatására ábrázolóképességük fejlődik.
Az ábrázoló tevékenység alapja a tárgyakról szerzett sokoldalú tapasztalat (tapintás, irányok, mozdulatokkal való utánzás, megfigyelés), anyagok, eszközök tulajdonságainak megismerése.

Különböző anyagok tépésével nemcsak a taktilis ingerek sokoldalú megtapasztalása a fontos, hanem az a szem-kéz koordináció és figyelem, amivel a mozdulatsort végrehajtja.
A feladatok sikeres teljesítése hozzájárul a gyermek látási, tapintási, mozgási érzékelésének összerendeződéséhez, a vizuális élmények átéléséhez. Gazdagodnak képzeteik, fejlődik képzelőerejük, kreativitásuk.

  

Sok kicsi sokra megy!

Lassan itt az adóbevallás ideje.
Kérjük, amennyiben tehetik, adójuk 1 %-val támogassák iskolánk alapítványát,, a HENDIKEP ALAPÍTVÁNY tevékenységét!

Adószám: 19672050-1-42
Számlaszám: 11613008-00137400-13000003 ERSTE Bank

Főzhető gyurma

Többféle gyurmareceptet kipróbáltam már anyaként és gyakorló gyógypedagógusként egyaránt, de amióta rátaláltam erre a gyurmára, csak ilyet készítek.
Rengeteg érvet tudok felsorakoztatni mellette: először is olcsó, ami a gyermekeket

 ismerve, nem hátrány. Nem hagy maradandó nyomot, ruhából kimosható, szőnyegről (megszáradva) feltakarítható.
Könnyű az elkészítése, a szorgos gyerekkezek besegíthetnek, főleg a színezését élvezik majd. Bármilyen színt kikeverhetünk. Hűtőben sokáig eltartható.

 A RECEPT

25 dkg liszt
2 evőkanál só
2 evőkanál olaj
1 kávéskanál citromsav vagy borkősav (hogy ne penészedjen meg)
3 dl víz

Egy lábasban elkezdjük melegíteni a vizet. Mi ilyenkor szoktuk megszínezni.
Húsvét után megmaradt tojásfestékkel, máskor temperával vagy sima ételfestékkel.
Ezután beletesszük az összes hozzávalót, és folytonos kavargatás főzzük (kb. 15 perc).
Eleinte ragacsos és darabos, de nem kell megijedni, a végére szépen összeáll az egész.
A végén már elég nehéz keverni, innen is lehet tudni, hogy már jó. Ha kihűlt, jól átgyúrjuk és indulhat a móka.
Fóliába csomagolva, vagy légmentes dobozba zárva hűtőben sokáig eláll.

 

Kavicsfestés

Napi sétáink során lépten-nyomon találhatunk festésre alkalmas köveket az út mentén, amelyeket otthon aztán kedvünk szerint dekorálhatunk. Gyűjtsünk össze egy kisebb gyerek vödörnyit belőlük, igyekezve, hogy a kavicsok felülete lapos, és lehetőleg egy színű legyen.

Mire lesz szükségünk?

- kavicsok
- ecset
- víz

- tempera (profiknak hobbi- vagy akril festék)
- festék keverő tálak
- konyhai papír törlő vagy újságpapír
- keréktárcsalakk (a tartósításhoz és a díszítő fényhez)

A kavicsfestés technikája

1.) Mossuk meg jó alaposan a kavicsokat szappanos, meleg vízzel - így jobban tapad majd rajtuk a festék.
2.) Fessük meg a kívánt mintákat: mindig egy réteget vigyünk csak fel egyszerre, és várjuk meg, amíg teljesen megszárad, eztán álljunk csak neki a következő színnel való festésnek.
3.) Ha minden minta felkerült, hagyjuk, hogy a kavicsok teljesen megszáradjanak.
4.) Keréktárcsa lakkal szép fényt adhatunk a festett kavicsoknak, és a lakk valamelyest tartósítja is a festett felületet, így kevésbé lesz sérülékeny.

Festett kavicsainkat tehetjük kaspók mellé, a bejárati ajtóba, ablakpárkányokra, gyerekszobákba, vagy egy szép lapos tálba, a dohányzó asztalunkra. Sok örömünk lesz bennük, mert színesek, szépek, vidámak, és egyediek - ráadásul mi magunk készítettük őket, és ez sokat emel a fényükön.

Mindamellett, hogy kitűnő elfoglaltság, fejelsztő hatása is van bőven ennek a nagyon egyszerű kreatív ötletnek! A gyermekek kreativitása, szem-kéz koordinációja, finommotorikája fejlődik, de játszva rögzíthetjük a színeket és még számolhatunk is.

Ujjnyomdázás

Minden korosztály szeret festékkel dolgozni.
Íme egy kis ötlettár, hogy milyen édes kis ujjnyomdákat tudunk készíteni minimális eszközigénnyel, vidám perceket szerezve.

Testséma fejlesztő mondókák

Itt a szemem,
itt a szám,
ez meg itt az orrocskám.
Jobbra, balra két karom,,
forgatom, ha akarom.
Két lábamon megállok,
ha akarok, ugrálok.


Jancsi bohóc a nevem,
cintányér a tenyerem.
orrom krumpli,
szemem szén,
szeretném, ha szeretnél.

Pont, pont vesszőcske,
kszen van a fejecske.
Kicsi nyaka, nagy a hasa,
készen van a török basa.



Hüvelykujjam almafa,
Mutatóujjam megrázta,
Középső ujjam felszedte
Gyűrűs ujjam hazavitte,
A kis ujjam mind megette,
Megfájdult a hasa tőle.
(az ujjak nyitogatása sorban)



Lóg a lába lóga,
kinek nincsen dóga,
mert ha dóga volna,
a lába nem lógna.
(A gyermeket a térdünkre ültetjük, és a dal ritmusára lóbáljuk a lábát.)

Mozgással kísért mondókák a beszédmegértés fejlesztésére

Ilyen nagy az óriás:
Nyújtózkodjunk kispajtás.
(lábujjhegyre állás, nyújtózkodás)
Ilyen kicsi a törpe:
Guggoljunk a földre.
(guggolás)

Mackó, mackó, ugorjál,
(páros lábon ugrálás)
Mackó, mackó, forogjál
(forgás)
Tapsolj egyet, ugorj ki!
(tapsolás, ugrás)

Borsót főztem,
(kavaró mozdulat)
Jól megsóztam,
Meg is paprikáztam
(sózó mozdulatok)
Á-bele, Bá-bele, fuss!
(tapsolás jobb és bal kézbe)


Nyuszi fülét hegyezi,
(nyuszifül mutatása)
nagy bajuszát pödöri
(bajusz pödrés utánzása)
Répát eszik: rop, rop, rop,
(összezárt ököllel répaevés utánzása)
Nagyon ugrik: hop, hop, hop.
(ugrálás)


Kicsi vagyok én,
(guggolás)
Majd megnövök én,
(nyújtózkodás)
Mint a tüdő a fazékból
Kidagadok én.
(karkörzés a test előtt)


Kaszálj Pista, kalapálj,
Holnap délig meg ne állj!
(vízszintes kaszálás)

Repülnek a madarak,
(a karok oldalsó középtartásban)
Csattog a szárnyuk.
(tapsolás a fej fölött)

Mérleg vagyok billegek,
(karok oldalsó középtartásban)
Kezeimben súlyt viszek.
(billegés jobbra-balra)


Lassan forog a kerék,
Mert a vize nem elég.
Gyorsan forog a kerék,
Mert a vize már elég.
(karkörzés a test előtt lassan, majd gyorsan)

Napsoroló mondóka

Sok gyermek számára nehéz a hét napjainak megtanulása. Ehhez nyújt segítséget ez a kis őszi vers, amit minden gyermek szívesen mondogat, mert játékos. Segít a memorizálásban ha a szülő minden sorhoz kis képecskéket is rajzol, vagy ha eljátszák, mozdulatokkal kísérik a verset.
 

Bolondos mondóka

Hétfőn egy szem makkot leltem,

kedden délben földbe tettem.

Szerdán este vödröt vettem,

csütörtökön megöntöztem.

Pénteken csak nézegettem,

szombaton már büszkélkedtem.

S akár hiszed, akár nem,

vasárnap az én tölgyfámról,

annak mind a tíz ágáról,

száz szem makkot leszedtem.

Cseréphóember

Hogyan is készülnek ezek a jópofa hóemberek?
Kreatív hobby boltokban, de egyszerű papírboltok polcain is találhatóak dekorcserepek többféle méretben.
Ezeket a dekorcserepeket lefestjük fehér színűre.
Filcanyagból elkészítjük a sapkájukat és a sálakat és a megszáradt cserépre ragasztjuk. Szemet rajzolunk és hungarocellgolyót befestve felragasztjuk az orrát is.

Illatosítók otthonra-házilag!

Ahogy közelednek az ünnepek, a lakás díszítgetése mellett az illatoknak is egyre fontosabb szerep jut. Szeretem megőrizni az ünnepek elteltével ezt a varázst, hiszen a hangulatnak sem kell elmúlnia az ünnepekkel. A drogériákban kapható szagűzők nagyon népszerűek, de minek költenénk ilyesmire, ha magunk is könnyen készíthetünk - ráadásul természetes - illatosítókat?
 A ráhangolódásnak is része, hogy az ilyenkor jellegzetes illatokkal vesszük körbe magunkat: narancshéjat dobunk a fűtőtestre, almakarikákat szárítunk, szegfűszeggel tűzdelünk tele narancsot, mandarint. A természetes illatosítókhoz télidőben is szinte minden kéznél van. Nincs más dolgunk, mint az orrunknak és lelkünknek kedves illatú gyümölcsöket, fűszereket társítani, üvegben, tálban szépen elrendezni, vízzel leönteni, majd párologtatni.

Mindenki kísérletezhet kedvére, ráadásul az illatosítókat előre is elkészíthetjük, és ha még nem melegítettük fel, a hűtőben akár 2 hétig is elállnak. Az üvegeket le is lehet fagyasztani, ha az anyag bírja, és szükség esetén csak előkapjuk, felmelegítjük és élvezzük az illatokat.

A fűszernövényekkel is bátran kísérletezhetünk, bár a fásodó szárúak bírják jobban, és nekik erősebb az illatuk is (rozmaring, zsálya, kakukkfű, levendula...). Ha nincs kéznél, akkor az őrölt változat is megteszi, igaz, az esztétikai élmény így szenved némi csorbát.

A párologtatásra több lehetőségünk is van: ha nagyobb légtér illatosítása a cél, legjobb, ha nagy edényben a tűzhelyre tesszük a hozzávalókat, és hagyjuk, hadd párologjon az aromás víz. Ennek egyetlen hátránya, ha az eltávozott vizet elfelejtjük pótolni, mert az égett narancs vagy citrom szaga már nem annyira dobja fel a hangulatot.

Kisebb üvegeket rakhatunk a fűtőtestre vagy más melegítő alkalmatosságra, ill. tölthetjük az alapanyagokat mécsessel működő párologtatóba.

Bohóckodjunk!

A bohóc (Szepesi Attila)
Vidám legény a bohóc, 

Piros haja csupa kóc, 

Idelép, odalép, A zubbony búzakék.
Lengő inge pepita, 

lobog rajta pántlika. 

Viháncol, nótázik 

karikáddal mókázik.
Csupa fintor, 

csupa folt, 

csupa masli, 

csupa gomb, 

csupa csengő, 

csupa szín, 
csupa csuda, karmazsin.

Gyümölccsel a bacik ellen!

A téli hónapokban különösen fontos, hogy szervezetünk sok vitaminhoz, ásványi anyaghoz jusson, lehetőleg természetes forrásból. Ezt legegyszerűbben egy ilyen salátával oldhatjuk meg. Egészségesebb és még finomabb is, mintha csak pirulákat kapkodnánk be.
A gyermekek is szívesebben megeszik így a gyümölcsöket, sőt még a mézet is bele lehet észrevétlenül csempészni.
Téli gyümölcssaláta
Hozzávalók
1 db friss, érett ananász
3 db közepes alma
4 db kivi
1 db narancs
5 db mandarin
1 db gránátalma
2 db banán
3 ek citromlé
3 ek méz (vagy ízlés szerint édesítőszer)
Elkészítés
Készítsünk elő egy méretes, lezárható műanyagtálat!
Az ananász, narancs, mandarin, kivi héjrészét távolítsuk el, majd daraboljuk őket közel azonos nagyságúra, s tegyük az előkészített tálba. (Az ananász középső, fás részét se felejtsük el kivágni!)
Szemezzük rá a gránátalma magjait, ügyelve arra, hogy fehér rész ne maradjon rajtuk, mert az nagyon keserű.
Mossuk meg almákat is, magházukat távolítsuk el, majd ezt is szeleteljük fel. Ugyanígy járjunk el a banánnal is. (Ezek a levegőn gyorsan megbarnulnak, ezért csak a többi gyümölcs után daraboljuk őket.)
Kanalazzuk egyenletesen a saláta tetejére a citromlevet, majd a mézet, és óvatosan forgassuk össze az egészet.
Lezárva, hűtőben legalább egy éjszakán át hagyjuk érni.
Fogyasztás előtt, még egyszer alaposan keverjük össze az egészet.